von Redaktion@Kneer-Coaching | Dez 28, 2017 | Blog
Achtsamkeitsspaziergang Beginne Deinen Achtsamkeitsspaziergang, indem Du selbst erst einmal innehältst und 3 tiefe Atemzüge nimmst, um ganz bei Dir anzukommen. Blicke zunächst in Dich hinein und nimm wahr, welche Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen in Dir sind....
von Redaktion@Kneer-Coaching | Dez 21, 2017 | Blog
Kleine Auszeit Bei dieser Übung geht es darum, sich – gern mehrmals am Tag – eine kleine Auszeit zu nehmen. Als kleine Erinnerungshilfe kannst Du Dir z.B. den Wecker Deines Smartphones stellen. Wähle hierfür einen angenehmen Klingelton, der Dich zu...
von Redaktion@Kneer-Coaching | Dez 15, 2017 | Blog
Wie ein Baum Zieh Dich für ein paar Minuten zurück und nimm Dir etwas Zeit für meine 2. Achtsamkeitsübung, bei der es um zwei verschiedene Wege der Wahrnehmung geht: Stelle Dich barfuß (oder mit Socken – aber ohne Schuhe) auf den Boden. Deine Beine...
von Redaktion@Kneer-Coaching | Dez 8, 2017 | Blog
Achtsamkeitsspaziergang So schön wie die Vorweihnachtszeit auch ist, bei vielen von uns verursacht sie Unruhe und Stress. Sind wir doch ständig in Hektik, versuchen so viele Dinge noch schnell zu erledigen. Neben dem klassischen, eh schon vollgepackten Alltag...
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